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食習慣が基本 健康に気遣って食品を選ぼう

自分の健康を守るにはダイエット食品よりも適度な運動が大切です

健康、ダイエットブームの近年様々なサプリメントや健康を考えた食品が出ています。
サプリメントもこれらの食品も割と高価なのでなかなか購入する機会が有りません。私は以前食事制限ダイエットを行っていましたが、その際は低カロリーの食品を購入する事が良く有りました。
その中には豆腐と豆乳で作ったアイスやカロリーがゼロのゼリー等も有りましたが、通常のアイスやゼリーより高価です。

サプリメントは使用していませんでしたが、毎日使っていたら高くつくだろうなと思います。
このようなサプリメントや食品に頼るよりは元々の食生活を見直し、野菜を摂取したり、間食を辞める事のほうが大切ですし、お金もかけずにダイエットも出来ると思います。

良く通販で食事をこのドリンクに変えたら絶対に痩せます等の商品が出ていますが、ご飯を食べずにその飲料に変えたら痩せて当然だと思います。
ダイエット食品の重要性よりも規則正しい食生活や適度な運動を推進する方が今の社会には重要だと思います。
このまま今の若者が高齢者になると2人に1人は寝たきりになるような事を聞いた事が有ります。
今の中高年から高齢者にかけての方達は自分達で散歩やマラソン、地域のスポーツに参加して適度に運動を行っているそうですが、今の若者は自宅でネットなどをしたり、あまり歩く習慣が無かったりするそうです。

私も運動する事が全く有りません。以前はマラソンをしていた時期も有りましたが、今は妊娠中と言う事もあり出来ないので毎日1時間ほど近所を歩いていますが、この程度では全然運動にはなっていないと思います。
将来の事を考えて中高年や高齢者を見習って私達も普段から運動するようにしなくてはいけないと思いました。
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