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食習慣が基本 健康に気遣って食品を選ぼう

健康のための食品について

医食同源と言いますよね。健康のためには口から入る食品もとても大切になってきます。
口から入る物が人間の身体を作っていると申し上げても過言ではないと思います。
私も、甘い物を食べすぎたりですとか、お酒を飲んでしまったりだとか何かをし過ぎてしまった時に体調が悪くなる事が多々あります。
暴飲暴食をしてしまった時には胃が痛くなることもありますよね。これは胃がちょっとは休ませて欲しいと悲鳴をあげているんでしょうね。舌や脳は美味しい物を味わったり感じたり出来るから良いですけど、胃は必至で働くだけで可哀相なものです。

そんな時は不摂生をしてしまったことを反省して、すぐに食事、食品を選んだりして気を付けるようにしています。
物言わぬ臓器たちを労わってあげないとね。

具体的には今は花粉症が酷いのでヨーグルトを良く食べています。
腸内環境を良くすると免疫機能も良くなるらしいですね。風邪やインフルエンザの予防にもなりますしね。今はまた鳥インフルエンザも海外で言われ出していますので、ビフィズス菌等を含んだ食品はとっておくととても良いと思いますね。長寿の為にも良いらしいですよ。体に合う方は食べてみては如何でしょうか。後は花粉症にレンコンが良いと聞いて最近しょちゅう食べています。
身体が欲しているのか花粉症の家族は全員レンコンが好きでパクパク食べています。
やはり体が自分に良い物を一番知っているのかもしれませんね。身体に良い物を上手に見つけて食べてみましょう。
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