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食習慣が基本 健康に気遣って食品を選ぼう

健康のための食品、食べ物

健康になるための補助食品、サプリメントなどはたくさんあります。
テレビでも雑誌でもチラシでもインターネットの広告でも、常に目にするものです。

ただそれらは、「補助」食品であって、メインになるものではありません。やはり、健康のためには自然の食べ物を自分で作って食べることが大事です。

料理が苦手な人、料理する時間が作れない人、料理する場所がない人など、色々な人がいらっしゃると思います。
それでも、とれも便利になった世の中ですから、ちょっとずつでも生活に自然のものをとり入れていくべきです。

毎日毎日、野菜や肉や魚を切って料理して、というのは難しいです。

「毎日」という単位ではなく、「1週間」という単位で考えたらいいと思います。

色々な調理器具もたくさん出てきて、なかでもシリコン製のグッズは、オーブンでも使えるし、レンジでの煮る・蒸す・焼く・麺をゆでるなどの多目的要素が満載です。

調理器具は色々な大きさや形のものがあれば便利でしょうが、基本的な煮る・蒸す・焼くなどができるものがあれば、まずは大丈夫だと思います。
さぁ!と意気込んで続けられなくなった時、揃えた調理器具はもったいないです。

レシピなども、インターネットからの情報で大助かりします。
料理本を買っても、聞いたことのないハーブや買ったことのないワインなどが材料にあったら、その料理を作る可能性はほぼないですから、自分の予算、手に入れられる食材、そして食べたいものを検索できるインターネットがらくです。

一週間に一回、から頻度を増やしていけば、慣れてきて楽しくなるかもしれません。
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